Dijetarski sendvič sa lignjem i tikvicama

Sadržaj

Set proizvoda za pripremu sendviča sa prehranom:
Tijesto kvasca (bez tegle):
Punjenje:
Upute od korak po korak za dijetalni sendvič sa lignjem i tikvicama "

Dijetalni sendvič sa lignjem i tikvini vrlo je ukusan i neće se ispraviti ako ste na dijeti.

Da biste pravilnoli pravilno, morate pripremiti više hrane. To se takođe odnosi i na hljeb. Rye hljeb kuhan kod kuće sadrži znatno manje masti i šećer od svog industrijskog suradnika. Za dijete za dijete Sendviči Idealno za Rye hljeb, koji se može kuhati na ovom receptu. I nadjev za sendviče treba odabrati iz pravih proizvoda. Savršena kombinacija je lignje i svježe povrće koje vam nikada neće omogućiti da steknete dodatnu težinu i donesete puno koristi vašem tijelu.

Vrijeme kuhanja: 1 sat 20 minuta

Broj porcija: 4

Set proizvoda za pripremu sendviča sa prehranom:

Tijesto kvasca (bez tegle):

Rye brašno - 120 g;
Pšenično brašno - 150 g;
voda - 140 g;
Svježi kvasac - 12 g;
Šećer - 5 g;
sol;
Biljsko ulje - 20 g;

Punjenje:

Lignje - 1 kom.;
Tikvice - 50 g;
Sir - 30 g;
salata - 4 lista;
Luk - 12 kom.

Upute od korak po korak za dijetalni sendvič sa lignjem i tikvicama "

Evo recepta za dijetalne sendviče. Kvas i šećer koji se rastvaraju u toploj vodi. Pomiješajte brašno sa solju. Dodajte puter.

Nedostaje tijesto oko 7 minuta. Skladimo se u torbu i uklanjamo se u toplom mestu u kojem nema nacrti, 45 minuta.

Iz ovih proizvoda bit će 2 mala kruta. U obliku kruga stavljen na lim za pečenje, podmažite uljem ili žumance, napravite rezove. Izvodimo još 15 minuta u toplom tako da su ponovo porasli.

Zagrijte pećnicu na 210 stepeni Celzijusa i nakon 12 minuta pripremite svježe mirisne kruhe.

Za pripremu lignje, neće vam trebati dugo, odmrzavanje hladne vode i čistim iz stažista i filmova. Neće trajati više od pet minuta.

Lignje za kuhanje trebaju 2 minute u kipućoj vodi tako da njegov protein ne postane teško. Odmah nakon lignje će biti spreman, stavite ga u hladnu vodu.