Ukusni receptiDijetalni pileći file u rerni
Sadržaj
Dijetalni pileći file u pećnici ispada vrlo nježan i privlačan, vrijedi pokušati!
Ovo je varijacija prehrambenih recepata na temu korisnog ručka. Za prehrambenu piletinu, jednostavnost pripreme, dostupnosti, kao i komparativnu lakoću s opipljivom hranjivom hranom. Pečeni pileći file sa mrkvom - ovo je glavno jelo koje ne zahtijeva salate i druge dodatke. Zbog toga se preporučuje kuhanje: ušteda vremena, dostupnost proizvoda, nisko kalorie, ograničiti jednostavnost pripremnog procesa. S obzirom na naš ludi ritam života, to su ove kvalitete prehrambenog fileta od piletine iznad svega.
Skup proizvoda za pripremu prehrambene kože od prehrani:
- Mali pileći file - 1 kom. (otprilike 300-400 g);
- Mrkva - 2 kom.;
- Biljno ulje - 3 st. kašike;
- Začini, sol - ukus;
- Limunov sok - 1. st. kašika.
Recept prehrambena piletina. Navedeni broj sastojaka je dovoljno za pripremu dva dijela jela za ručak ili večeru.
Korak po korak upute za posuđe "Dijetalni pileći file u pećnici"
Šargarepa je dobro oprati, ako je potrebno, očistite nož, izrežite u blokove približno iste veličine, a ne u redu.Uštedite, biber, mix.
Sada je pileći file isprati, obrišite, nakon što paši mješavinu paprike i soli.
Dodajte limunov sok, stisnite ga pravo na filetu, da se zbuni tako da sok dođe na sve filete sa različitih strana. Ovaj će prijem omekšati meso, otkrit će i nadopuniti ukus svjetlosnog kiselosti.
Zatim, na vrhu na filetu, razgradite mrkvu, izlijte biljno ulje, mix, ako postoji vrijeme - ostavite pileći file sa šargaretom 20 minuta.
Nakon toga pošaljite file mrkve mrkve na listu za pečenje, obavezno je prekriven pergamentom ili folijom tako da se meso ili povrće spaljuju. Usput, možete proširiti popis povrća koji se koriste u receptu, dodajući, na primjer, luk, bugarski biber i t.D., Takođe postavite ukusni.
Pecite pileći file sa šargarepom u pećnici oko 40 minuta na 220-ima. Ako je file veći od 500 g, onda možete ispeći oko sat vremena. Periodično otvorite pećnicu za sipati meso koje je formirao sokovi. Ostala prehrambena jela od piletine čeka vas u odjeljku "Recepti za dijetula za dijetu".
Jelo je vrlo dobro vruće, pa požurite da ga podnesete u tablicu. Možete ga ukrasiti listovima ABRACE-a, rubula ili običnog peršuna. To je čitav recept za dijetalno pileće file.
Prijatno!
