Ukusni recepti4 Najbolja salata od perh
Sadržaj
Okun posebno more - jedinstvene ribe bogate jodom, mineralima i vitaminima. Recite mi u članku kako brzo kuhati salatu od padne. Video uputstva za stvaranje jela bit će korisne domaćicama Novajca, pomoć bez mnogo poteškoća u hraniti porodicu.
Dijetalna grickalica za večeru
Recept za salatu od mora, paradajz i krastavac
Upotreba od 200 g po danu Perch Perch pruža 100% organizam sa važnim aminokiselinama. Pripremite jednostavnu salatu s ribom i povrćem, pogledajte korak po korak recept za stvaranje mirisne hrane.
Sastojci.
- Riblji file - 300 g.
- Paradajz - 200 g.
- Krastavci - 200 g.
- Luk Rust - ½ PC.
- Suncokretovo ulje bez mirisa - 1. st. L.
- Apple sirće - ½ st. L.
- Kinsea Zeleni, peršun, kopar - 2 podružnice.
Za punjenje goriva.
- Med - ½ st. L.
- Senf - ½ h. L.
- Sol sa biberom sa prizemnom crnom - po ukusu.
- Češnjak - 1 zubi.
Upute za pripremu.
- Rubym fini češnjak.
- Miješajte sa komponentama za gorivo.
- Dodajte sol sa paprom po ukusu, umaku spremna.
- Luk mi čistimo, režemo za pola prstenova.
- Stavili smo u posudu, sipaju sirćetu + 2 st. L. voda.
- Za 10 minuta. Prošetajte lukom u Colenderu.
- Povrće sa zelenilom ispiranje, suvo.
- Kocke za rezanje povrća.
- Zelene makaze za brušenje.
- Shabby Filet rez velikim kockicama.
- Solim, biber, prženje s obje strane do zlatne kore.
- Izložite na papirni ručnik, uklanjamo višak masnoće i cool.
- Povezujemo proizvode u Saladki.
- Dopunite sos, možete poslužiti za stolom.
- Želimo vam ugodan apetit!
Kalorija: na 100 g gotovih posuđa 142 kcal.
Pogledajte video snimku, kako kuhati riblji grickajte krompir.
Savjet! Pogledajte tablicu koliko vremena pripremam splemu za salate.
| Metoda kuhanja | Vrijeme spremnosti za proizvod | Temperatura kuhanja |
|---|---|---|
| Uknjis | 7-10 min. | U kipućoj vodi |
| Pržiti | Za 7 min. na obje strane | Na prethodno pregrijanu tavu |
| Pecite u rerni | 25-30 min. | 200 stepeni |
| Pećnica u mikrovalnoj pod filmu | 7-10 min. | Maksimalna snaga |
Ne volite riblje grickalice, požurite da naučite kako napraviti salatu sa kobasicom - jednostavna jela su dobro pomognuta ako nemamo vremena za kuhanje večere.
Vrući recept za dimljeni i krompir salata
Poput obroka od dimljenog, napravimo jelo sa krompirom i vrućim pušenjem. Recept sa fotografijom pomoći će u izradi hrane.
Sastojci.
- Dimljeni Rybet - 250 g.
- Zeleni grašak - 100 g.
- Luk - ½ kom.
- SKUHNO KUHNO - 1 kom.
- Kuhani krompir - 1 kom.
- Rice kuhano - 100 g.
- Kuhano jaje - 2 kom.
- KILL, bazilika, salata Cress - 2 spota.
Za izlijevanje riže.
- Jabuka sirće - ½ h. L.
- Šećer - ½ h. L.
- Sol - ¼ h. L.
- Voda - 1 h. L.
Za umak.
- 1 umjetnost. L. kajmak;
- 1 umjetnost. L. majonez;
- 1 C. L. maslinovo ulje;
- ½ C. L. Limunov sok;
- ¼ C. L. Prizemna korijander.
Upute za pripremu.
- Pomiješajte komponente sosa u hrpu do homogene kastice.
- Luk sitno sjaju, sipaju kipuću vodu 5 minuta.
- Spajamo vodu, sušeći luk u Colenderu.
- Pomiješajte punjenje za rižu u čašu.
- Sipajte ga na Sl.
- Nakon 15 min. Mi uklanjamo višak tekućine.
- Dimljeno da očisti iz kostiju i kože.
- Razumijemo vlakna.
- Povrće sa jajima čistom.
- Protrljajte grater u zasebne ploče.
- Prikupljamo slojeve koristeći odvojiv oblik.
- Započelimo dizajn salate iz sloja riže.
- Zatim ide ribe, luk, krompir, šargarepa.
- Između redaka napravimo mrežu iz umaka.
- Dovršava sastav jajeta.
- Stavite u hladnjak za impregnaciju na sat vremena.
- Prije posluživanja, ukrasite zeleni grašak i narezani zelenilo.
Kalorija: po 100 g gotovog jela 162 kcal.
Pogledajmo video, kako napraviti ribu dimljena salata.
Kuhani recept sa salata od perh
Dijetalno jelo čine da se napravi od kuhane ribe s punjenjem senfa. Ispada ukusnu salatu za večeru bez puno troškova.
Sastojci.
- Kuhana pjena - 300 g.
- Morski kupus - 100 g.
- Luk - ½ kom.
- Kuhano jaje - 2 kom.
Za punjenje goriva.
- Majonez - 2 ul. L.
- Vustarb Dizhonskaya sa sjemenkama - 1 h. L.
Upute za pripremu.
- Rezanje ribe po konstrukcijama.
- Luk koji se zgužu u blender, odvodite tečnost.
- Kupus uučemo na sito.
- Čistim jaja, izrezane na kocke.
- Pomiješajte sve komponente sa majonezom i senfom.
- Piti odmah.
Kalorija: na 100 g gotovih posuđa 119 kcal.
Video sa pripremom kuhanih ribljih grickalica.
Poput morske kuhinje, nadopunite kulinarsku knjigu sa svježim receptima, pogledajte kako napraviti salatu od lososa - ukusna i korisna hrana će vas oduševiti.
Kuhani recept sa salata od perh
Mi uzmemo lik, posebno za fashistiku lako kuhano salatu od padne. Riblji salate idealne su za dijetalnu kuhinju.
Sastojci.
- Riža kružna - 100 g.
- Kuhano kuhano jaje - 2 kom.
- Riblji file - 300 g.
- Marinirani krastavac - 1 kom.
- Zeleni luk sa peršunom - 2 grančice.
- L / list - 1 kom.
- Paprika Polka Dot - 3 kom.
- Suhi kopt - 1 podružnica.
Za umak.
- Limunov sok - 1 h. L.
- Maslinovo ulje - 1 st. L.
- Senf - ½ h. L.
- Ground Weipround Ground - na vrhu noža.
- Sol po ukusu.
Upute za pripremu.
- Sipajte 0,5 l vode u loncu.
- Kako kuhati, leći u loncu od fileta.
- Dodajte L / LEAF, Peas Pepper, Dry Dill Branch.
- Ključanje 7 min.
- Dajte ribu buke.
- Super, rezane trake.
- Krastavac sa slamom od jaja.
- Luk ispere sa zelenilom, makaze za drobljenje.
- Whipppy viljuška sastava sosa.
- Povežite proizvode u posudi sa salata sa umakom.
- 15 minuta. i hrana na stolu.
Kalorija: po 100 g gotovog jela 171.1 kcal.
Pogledajmo video priču o stvaranju jela sa kuhanim filetom ribe.
Umjesto partice, možete isprobati salatu s pastrmkom, saznajte šta vam treba i molim vas svoj dom.
Zapamtiti
Važni trenuci se ne sjećaju se sjećanja hrane da izađu ukusno i korisno.
- Prokuhajte slječene ne više od 10 minuta. Od ključanja.
- 200 g PARCH sadrži dnevni kompleks aminokiselina za tijelo.
- Svježa dimljena dimljena koža i nježna aroma pušenja.
- Za salate je bolja okrugla riža.
- Riblji salate su dobre za dijetalnu kuhinju.
Opis formiranja dovršenih suđe za užinu Snack. Pozivamo vas da preuzmete test na temu članka, provjerite svoje znanje i možete objediniti materijal za čitanje.
