Ukusni receptiDijetalna salata od skutera
Sadržaj
Prehrambena salata iz Skuša bit će vrlo korisna i ukusna i neće vam dati da povratite bilo koji gram.
Riblje masnoće, kao što su Skuša, korisno je za osobu iz više razloga. Na primjer, omega-3 masne kiseline doprinose uspostavljanju veza između moždanih stanica, a to pomaže u znanju novih i izbjeći depresivne države. A Skuša bogat je vitaminom D, koji sudjeluje u jačanju i razvoju kostiju.
Fish Dijeta daje zdravu vrstu kože i kose, pa čak i pomaže kožnim ćelijama da drže vlagu, kao niz istraživačkih zahtjeva. Pa kuhajte češće povrće salate s ribom. Recepti salata iz Skuša ne samo da vam ne samo da se dijele sa dodatnim kilogramima, ali i u tijelu odgovaraju korisnim tvarima.
Vrijeme kuhanja: 45 minuta
Broj porcija: 2
Set proizvoda za izradu salate od MACKELA:
- Skuša - 1 kom.;
- Mrkva -1 kom.;
- Luk plavi -1 kom.;
- Biber bugarski -1 kom.;
- Zelena salata - 30 g;
- Soja sos - 15 g;
- Jaje - 1 kom.;
- List uvale - 1 kom;
- Root celer - 50 g.
Upute od korak po korak za posuđe "Dijetalna salata od makera"
Svježe smrznuto Skuša odsječe glavu, izvršite rez na trbuhu, uklonite unutrašnjost. Izrežite rep, izrežite na nekoliko komada.
U kipućoj vodi stavite korijen celera, sitno nasjeckan, uvala i komade makerela. Dodajte sol. Priprema 10 minuta.
Cool ribe u juhi, a zatim izvadite greben i male kosti iz nje. Skuša riba skuša neće biti koštana, toliko vremena da ne zauzima.
Velika mrkva rezana tanka slama, prženja u biljnom ulju dok ne meka. Nije potrebno slano povrće, jer će svaki sloj voditi soja sos.
Sljedbenik za mrkvu pečenje rezan plavi luk.
Slatki bugarski papar izrezan na male kocke, a također i prže.
Izložite svježu zelenu zelenu salatu na tanjuru.
Stavite na salatu ostavite kulinarski prsten i stavite u to komade Skuša, nasjeckanim sitno. Zalijevanje soje soje.
Na Skušaju stavite prženu mrkvu i komade paprike. I ovaj slojni soja soja soja.
Krajnji sloj zelene salate sa makerelom - pečene kriške plavog luka, koji takođe vode soja sos. Ukrasite zavareno salatu zavareno jaje i zelenilo.
