Ukusni receptiAvokado sa jajetom: 7 korisnih jela za svaki dan
Sadržaj
Ovaj proizvod čvrsto ulazi u prehranu naše snage. Pshattes i umaci pripremaju se iz njega, dodaju salate i sendviče, pecite u pećnici i napravite omlete. Na primjer, vrlo ukusna salata sa škampima i avokadom.
Savršeno je u kombinaciji s mnogim proizvodima, čini jela hranjivim i zadovoljavajućim, također je izvrsna užina tokom dana.
Ovo nevjerojatno voće sadrži najveću količinu masti među plodovima - oko 30%. Istovremeno, njegove masti lako se apsorbiraju naš organizam. Sadrži i ogromnu količinu vitamina i minerala.
Hrana treba da koristi zrelo meko plodove, jer je njihov ukus masno, a konzistentnost je pasta. Zrelo voće je dovoljno čvrsto, ali ako lagano pritisnete prst, onda ostaje udubljenje. Ako ste kupili nezreli avokado, stavite ga nekoliko dana u papirnu vrećicu zajedno s bananom ili zrelom jabukom i preuzmit će se.
Ako ste već probali ovo voće i svidjelo vam se, pokušajte diverzificirati svoj dnevni meni s tim korisnim i ukusnim jelima za doručak. Pripremaju se jednostavno i brzo, ali zasićene su dugo vremena.
Avokado sa jajetom i sirom pečenim u rerni
Bogato i ukusno jelo za doručak ili užinu tokom dana za cijelu obitelj. Okus avokada savršeno je u kombinaciji sa jajetom, pa ako vam se sviđa ovo voće, definitivno ćete se svidjeti ova opcija. Priprema se brzo i lako - za 20 minuta.
Sastojci
- 2 pileća jaja
- 1 zrela avokada i velika
- 50 grama čvrstog sira.
- Sol i papar za ukus.
Izrežite voće na dvije polovice i uklonite kost. Kašika uklonite iz jezgrenog dijela mesa da biste tamo izlijeli jaje.
Pošaljite limu za pečenje pekarskim papirom i izložite pripremljene polovine na njemu.
Svakog popodneva stavite sirovo jaje. Prvo ih možete pomešati u zasebnoj ploči, a zatim sipajte smešu na pola.
Vrh do soli, zaviri, pospite naribanim sirom.
Pošaljite voće sa nadjevom jajeta u pećnicu, zagrejano do 200 °, 15 minuta.
Recept salata od avokado sa jajetom i krastavcem za doručak
Korisna i lagana salata koja je savršena za doručak. Srdačno jelo sa jajima i krastavcima u redu je sa osjećajem gladi i neće pokvariti figuru. Mogu se dodati luk, ali možete bez njega, ako ga pojedete za doručak ili ručak.
Spoj
- 2 pileća jaja
- 1 avokado
- 100 grama čvrstog sira
- 1 svježi krastavac
- 1 gomila zelenih luka
- 3 st.L. Sos tartar.
- Sol i papar za ukus.
Rešeni sir.
Zelena luka perje, svježi krastavac i kuhani vijčani jaja plitko čiste.
Zrela ploda autokada čist iz kore, kostiju i pulpe izrezane na male kocke.
Sve rezanje salata salata preklopite u posudi sa salata. Sezona sa solju i biberom, povijte tartar sos i promiješajte.
Kako napraviti sendvič u avokado i inćuni
Ovaj višeslojni sendvič u Španiji naziva se Pincho, to je od velike popularnosti tamo. Vrlo je ukusno i sigurno će ugodno iznenaditi vaše goste. Lijepo i apetizirajuće izglede, a njegov ukus je poseban - pokušat ćete se jednom i više se ne spuštate.
Lista proizvoda
- Baguette bijela.
- Avokado.
- Kozji sir (ili drugi nije čvrsti sir).
- Slani inchovys.
- Luk karamelizirani.
- Balzamička krema.
- Sol po ukusu.
- Biljno ulje.
Izrežite baguetu na kriglu debljine 1,5 cm. Prst u tavu prije formiranja hrskavice.
Vožnja pulpe od avokado za vilicu, blago pozdravi i gorivo biljno ulje.
Na komadu bagete, stisnite nastalu pastu, stavite komad sira na vrh, a zatim sloj karameliziranog luka. Izložite nekoliko annova i sipajte nekoliko kapi balzamičke krema.
Tost sa avokadom, pašicom i jajetom lososa
Još jedna opcija prehrane za doručak sa komadom ribe. Najteže je napraviti jaja paša, ali mislim da ćete se nositi bez problema.
Voće se može odgoditi rezanjem pločica, a vi se možete završiti za vilicu u pastu i razmazati ga na tostu.
Set komponenti
- 1 pileće jaje
- 1 umjetnost.L. sirće
- 1 zrelo voće avokada
- 50 gr kandirano losos.
- Rugula ili druge zelenile.
U toploj vodi (ne donosite da se prokuha) važno je) sipajte kašiku sirćeta. U njemu, pažljivo sipaju sirovo jaje tako da žumance nije rijedak i ostao je cjelina.
Dakle, da se u procesu kuhanja ne pridržava ivica tave, kašičice uredno odgovara njegovim ivicama - tako da je plivao u vodi.
Kuhanje vam trebaju 3 minute, pazite da voda ne prokuha.
Spremni smo kašiku da se pašemo i položimo na salvetu tako da se višak vlage apsorbira.
Avokado čisti, isjeći na ploče i leći ga.
Na vrhu stavljanja komada lososa, listove zelenila i izložite pašicu. Pospite solju i papriku po ukusu.
Pashota je oštar nož prerezao da suši žumance.
Avokado Pate na doručku Doručak
Zbog minimalne toplotne obrade proizvoda, ova pašteta je vrlo korisna i hranjiva. Odličan ukusan i koristan početak dana za tijelo (dodajte češnjak po okolnostima). Da, a vrijeme će potrajati malo, 5 minuta i doručak.
Spoj
- 1 avokado
- 1 C.L. Limun soka
- 8 raži tost
- 2 jaja
- 3-4 Članak.L. grčki jogurt
- 1 velika češanj češnjaka
- 0,5 C.L. Sol i mleuth biber.
- Poslao bijelu i crnu ukusu.
Zreže voće za vilicu da se otkrije sa stanjem paste, klizi s limunovim sokom.
Jaja kuhana su vijala i rešena na plitkom grateru.
Zubi za češnjak u Garberu.
Miješajte u posudu za salatu avokado, jaja, bela belog luka, soli i bibera, kao i jogurta.
Kriške ražnog hljeba malo suši se u tavi ili u rerni. Na vrhu za razmazivanje spremne paštete, pospite sezamovim žitaricama.
Salata za recept sa štapićima avokado i rakova
Ova salata se lako priprema, ali vrlo ukusna, sa hladom svježeg zelenila i blagim limunom. Služio lijepo u ogulite ploče i ukrašavat će svečani stol.
Trperijska lista
- 3 jaja
- 200 hvataljka za rakove standardne veličine
- 1 zrela avokada i velika
- 1 umjetnost.L. Limunov sok
- 1 jabuka zelena sa kiselom
- 3-4 Green Luke Rook
- 1 češnjački lurch (neobavezno)
- 150 G Mayonuza.
Sjeckani malim kockicama kuhana jaja.
Avokado se izrezao na pola i čisti iz pulpe, bez oštećenja kore. U njemu ćemo izlagati salatu. Smeće.
Jabuka se očisti iz kore i jezgre, izrezani na male kocke.
Zeleni luk sitno reženi.
Rakovi trljajući štapiće na velikom grateru.
Češnjak po želji, takođe zahvalite, ali bit će ukusno i bez njega.
Pomiješajte sve rezanje sastojaka u posudi sa salata.
Stisnite sok limunovog soka i stavite majonez. Sol i papar u ukusu i dobro promiješajte. Ako je salata suha, dodajte još malo majoneza.
Stavite u ogulite iz avokado polagajte salatu s dijapozitivom. Na vrhu ukrašavanja finih čipova rakova štapića.
Salata sa avokadom i lososom
Još jedna korisna i nisko kalorijska salata koja se može poslužiti na svečanom stolu.
Spoj
- 240 g konzervirane lososa
- 4 zrela malu avokadu
- 3 pileća jaja
- 1 mala tegla od maslina punjena inćunom.
- Grkovica Bunch Bunch-a.
- Maslinovo ulje za dopunu.
Losos se mora izbaciti iz tegljača i istegnuti komadi za vilicu.
Avokado čisti i izrezani na kocke.
Prokuhajte jaja i također mljevite.
Masline sa inćunom izrezanim u krigle.
Stavite sve u posudu za salatu, dodajte drobljeni kopar, posipajte solju i biberom i sipajte maslinovo ulje, pažljivo promiješajte.
