Ukusni receptiKako provesti dan istovara lubenice?
Sadržaj
Savremeni nutricionisti savjetuju da se dogovore jednom svake dva ili tri tjedna kada se koristi jedan proizvod. Dan pražnjenja na lubenici pogodan je za potrebe za promociju zdravlja i smanjenja težine. Aktivno se praktikuje, u pravilu, u lubenoj sezoni. Unatoč svim prednostima, mnogi ne znaju kako pravilno isplaćivati dan istovara na lubenici, izračunati broj tehnika i vremena da ne naštete vašem tijelu. Ova bobica sadrži puno korisnih supstanci i ima svojstva, najveći rad mokraćnog sistema.
Primjena lubenice za čišćenje tijela
Zagađena ekologija, zamjena u proizvodu i zagađeni zrak ispunjavaju ljudsko tijelo na toksine koji izazivaju puno bolesti i utječu na višak kilograma. Za to postoje dani istovara čire tijelo iz štetnih toksina. Ljudi biraju proizvod pogodan za detoks, u svojim ličnim ukusima. Međutim, u sezoni od avgusta do septembra, većina bira na dan lubenice.
Ova slatka i voljena od strane cijele bobice nije samo vrlo ukusna, već i nevjerovatno korisna. Otprilike 90% punjenja je voda. A kalorijski sadržaj proizvoda ne doseže 30 na 100 g. Dan lubenice će odgovarati bilo kome, jer je dovoljno slatko i iznenađujuće svježe.
Efikasnost lubene dijeta
Lubenica odbacuje savu višak vode iz tijela, a da ne utječe na bilo šta suvišno, toliko želja da smršave sigurno preselite na lubeno dijetu. Učinkovitost bobica je visoka:
- Ima nisku kaloriju (manje od 30 kcal na 100 g crvenog mesa);
- ima diuretski učinak, čiji je cilj pročišćavanje tijela na prirodan način;
- Eliminira glad svojim sposobnošću da napuni želudac, dok osoba ne dobije težinu, jer dobiva vrlo male kalorije;
- Bobica je poznata po svojoj slatkoći, sočnoća i svježini, za to je za to da je svi vole, tako da neće biti teško izdržati cijeli dan, ali čak i ukusan.
Na bilješci! Da bi započeli sagorijevanje depozita masti jednog dana istovara nije dovoljno. Treba izvesti s određenom pravilnošću. Nakon prve upotrebe, možete se riješiti viška vode, oteklina, ali ne i od depozita. Stoga, govoreći o tome koliko možete izgubiti, pridržavajući se dana za pražnjenje na lubenici, naziva se 1-2 kg.
Priprema za dijetu
Probudite se ujutro i započnite dan prugastom bobicom i dovršite ga - ne baš pravo tumačenje prehrane sa lubenicama. Za sve promjene u uobičajenom načinu života tijela zahtijeva pripremu. Kako pravilno provesti dan istovara lubenica:
- Za nekoliko dana, na navodnoj istovara vrijedi minimiziranje upotrebe pečene, soli i brašna. Takođe se preporučuje odbiti gazirana pića. U ovom slučaju tijelo ne doživljava šok od restrukturiranja rezanja.
- Ako ovaj datum treba raditi u teškim uvjetima, potrošiti mnogo energije ili zakazati važan događaj treba napustiti iz dana za pražnjenje, premješten u drugi put. Tijelo će biti teško izvršiti teške operacije ako ne primi uobičajena količina hranjivih sastojaka.
- Nedavno je iskusna bolest može se postupiti u pozadini stresa, pa je važno staviti moje stanje u normalu, a zatim razmisliti o čišćenju tijela.
- Jedeno jedenje u Evi dana X strogo je zabranjeno, jer su oštre kapi za napajanje destruktivno za sve sisteme.
- Razmišljam o proizvodima, trebali biste se odbiti iz vlastitih ukusa. Dovoljno je teško izdržati cijeli dan na nevoljenom proizvodu.
Posmatrajući pravila pripreme, osiguravate sigurnost svog fizičkog i psihičkog zdravlja. Važno je biti prijatelj sa svojim organizmom i slušati ga. Ako se tijekom takvog dana primjećuju vrtoglavica, mučnina, slabost i općenito nezadovoljavajuće stanje, bolje je ne izvršiti nasilje nad tijelom, to daje signale o nežnošću.
Varijante menija Dijeta
Opcije Kako provesti dan istovara na lubenici postoji puno. Možete ga koristiti u čistom obliku, ali možete povezati srodne proizvode - jogurt, hleb, i čak heljda. Sve ovisi o ličnim ukusima osobe.
Važno je da dan istovara na lubenici nije težak.U suprotnom, rizik riziku da se preda na samom početku dana. Stoga Nutricionisti razvijaju i monodi i meni koji kombiniraju nekoliko proizvoda. Ispod su opcije za dijetu koja se mogu uključiti u dan pražnjenja na lubenici.
Monodiete
Uz ovu opciju, u izvornom obliku koristi se samo lubenica u izvornom obliku, narezana kriški, trouglovima ili krugovima.
Broj izračunatog položenog je jednostavan. U pravilu, uzmite 1 kg pulpe na 10 kg. Dakle, ako težina dosegne oznaku od 60, onda lubenica može jesti do 6 kg. Osjećaj gladi se neće pojaviti. Pored lubenice, nemoguće je bilo šta koristiti, izuzetak je voda. Ali jarmu može jesti u bilo kojem trenutku čim se signal primi iz tijela o gladi. Tokom dana za pražnjenje lubenica morate ukloniti alkohol, kompoziciju za plin, kafu, pa čak i čaj. Ostavite vodu i berry sam, moguće je koristiti Watermelon Freasha.
Sa Kefirom
Za one koji ne žele jesti istog dana, nutricionisti su razvili proizvode para. Oni ih treba pažljivo kombinirati, savjetovati se sa stručnjakom, jer se mnogi proizvodi okreću, njihova kombinacija dovodi do pogoršanja u državi, a ponekad i za trovanje.
Dan istovara izgrađen u Kefiru i lubenici ima svoju strukturu. Ovi se proizvodi ne koriste zajedno u jednom prijemu, naizmjeničnu. Ali posljednji obrok se mora sastojati od Kefir-a. Takva prehrana neće ostaviti gladu i pomoći ublažavanju težine, podržavajući zdravlje tijela.
Sa dinom
Mlađa sestra lubenice savršeno je u kombinaciji s njim, mnogi se ljudi čuju za to. Slatkije je, ali istovremeno je sadržaj kalorija otprilike isti. Sadrži puno korisnih tvari koje su u stanju usporiti procese starenja. Stoga je moguće ne samo da se smanji težina, već i produženje mladih. Zahvaljujući antioksidansima, smanjuje stres i čini ljude manje razdražljivi, povećavajući šanse za uspješan dan objavljivanja na lubenici i dinje.
Moguće je kombinirati ove proizvode, samo što trebate podesiti broj: 1 kg za svakih 10 kg težine. Koncept jednog kilograma okreće se dinje i lubenica.
Sa vikendicom
Sise od vikendice je proizvod zasićen proteinima, tako da će biti koristan u dijeti lubenice. To se posebno odnosi na sportaše koji ne žele izgubiti mišićnu masu. Ovi proizvodi se ne kombiniraju u jednom prijemu. Nutricionisti ih savjetuju naizmjenično. Dobro je započeti dan istovara koji se provodi na lubenici i vikendici iz proteina, a zatim idite na bobicu.
Sa hlebom
Mnogi nisu ograničeni na bobicu i uključuju se u istovarnom danu na bubenom raži. Njegova potrošnja ne bi trebala biti velika, dan obično jede 3-4 kriške. Pomaže bolje eliminaciji toksina iz tijela.
Pored toga, može doći do osjećaja gladi na lubenici, osjećaj gladnijih početnika, tako na vrhu preporučuje se uvođenje hljeba u dijetu. On dultira želju za jelom, uzrokuje osjećaj zasićenosti tijela. Psihološki takođe postaje mnogo lakši, jer se u hrani koristi, ne čini se jedan proizvod neka vrsta raznolikosti.
Hleb će uštedjeti od kvarova u dan za pražnjenje na lubenici, ali da ne bi upropastio rezultat, trebali biste odabrati proizvod iz Rye brašna. Ima manje kalorija i velike količine korisnih supstanci.
Sa heljdom
Korisne supstance koje su sadržane u heljdi nadopunjuju dan istovara na lubenici. Odnosi se na kategoriju sporih ugljikohidrata, koji telu hrane nekoliko sati. Heljda se apsorbira duže od velike slatke bobice, tako da aplikacija neće dozvoliti osjećaje gladi. U ovom slučaju tijelo će se očistiti bez štete. Pored toga, ova žitarica sadrži puno prehrambenih vlakana koje povoljno utječu vađenje, što je važno za podršku dana istovara.
Heljda i lubenica se preporučuje i naizmjenično, dok udio postrojenja bobica mora prelaziti udjel žitarica u dijeti.
Izlaz iz prehrana istovara
Da biste izašli iz lubenice dijeta malo jednostavno prestanite ograničavati hranu i počnite jesti u velikim količinama. Dakle, možete upropastiti ne samo rezultat prehrane, već i vaše zdravlje. Postoji nekoliko pravila koja su važna za posmatrati, pozdraviti se za istovar:
- Nema potrebe da žurite sa hranom, posebno nakon čvrstih ograničenja. Tijelo će početi brzo sklapati u depozitima masti zbog iskustva stresa. Stoga postoji rizik za postizanje još više nego što je bilo smršavjeti.
- Riješiti dijetu. Nakon povratka u normalne ritmove, potrebno je preispitati njihovu ishranu, vodeći potrošnju masti, proteina i ugljikohidrata. Za pomoć se ne stidi da se pretvori u nutricionista.
- Povećati količinu tekućine koja se konzumira u dva litara dnevno. Pomoći će se u suočavanju sa osjećajem gladi i uspostaviti rad probavnog trakta. Važno je slušati svoje tijelo, zatražit će količinu vode za piće.
- Vježbati. Ne bi trebalo odmah zagonetiti telo teškim vježbama. Preporučuje se početak pridržavanja lagane opterećenja: planinarenje ili svjetlo.
- Periodično dogovorite dane istovara. Oni će pomoći u podršci rezultata postignutim i čišćenjem tijela iz akumuliranih toksina. Dovoljno da takve događaje drže jednom sedmično.
Pridržavanje ovih pravila, za očuvanje postignutih pokazatelja je jednostavno. Morate biti oprezni kada napustite dijetu, to je povoljno vrijeme za dobitak težine.
Učestalost držanja
Prije nego što započnite dane istovara, treba vam rečeno sa ljekarom i osigurati da to nema kontraindikacije. U slučaju da je sve u redu, čujnici se savjetuju da ih provode više od 2 puta sedmično. Dovoljno je smršavjeti i poboljšati zdravlje. Ali uz povećanje trajanja post, tijelo počinje aktivno pušiti masnoću kako bi osigurao uvjete za opstanak.
Pored toga, probavni sistem počinje patiti, što može dovesti do neugodnih posljedica. I lubenica istovara s dugoročnom upotrebom može izazvati mokraćne probleme. Sve bi trebalo biti umjereno, čak i u pitanju koliko lubenice može jesti u običnim danima. Važno je pridržavati se ovih ograničenja.
Lubenica ili krastavac istovar - šta je bolje?
I lubenica i krastavac su odlični za čišćenje tijela. Sadrže puno vode, imaju antioksidativna svojstva. Istovar dan na krastavcima odmoriće onima koji ne vole slatkiše. Ali s dijetom krastavicama, ljudi doživljavaju povećan smisao gladi, pa morate bolje započeti sa lubenicama. Rezultati će biti oduševljeni nakon prvog puta.
Pored toga, možete naizmjeničiti zelene proizvode, s obzirom na normu, a ne kretati se, jer oboje imaju veći opterećenje opterećenja.
Šteta i kontraindikacije
Istovar nije pogodan za sve, ne zaboravite na to i slijepo djelovati u ime ljepote. Muškarac zgodan kad je zdrav.
Bitan! Prije nego što pokušate da se savetuje sa stručnjakom. Svako ograničenje unosa hrane nosi i beneficije i štetu. Prijem u terapeutu mnogo je jeftiniji od tretmana otežanih bolesti.
Dijeta lubenice kontraindicirana je osobama koje pate:
- Dijabetes;
- Bubrežna bolest i povlačenje staza;
- Bolesti želuca i gušterače.
Ljudi s takvim dijagnozima bolje se brinu i jedu uravnoteženo, najvažnije je da se brine o zdravlju. Pored toga, ako je nedavno tijelo premjestilo bolest, najbolje rješenje će odgoditi dijetu do punog mandrela.
Dan na lubenici tokom trudnoće
Organizirati akcije lubenice budućim majkama korisnim, ali samo na preporuku ljekara. Takvi će dani pomoći u mržnjoj težini, donijeti sistem tijela, donijeti toksine i ukloniti edem. Moguće je dogovoriti istovar na lubenici nekom više od jednom sedmično. Važno je pitati ljekarsko vijeće, koji proizvod za istovar je najprikladniji.
Dani istovara i trajno smanjenje težine. Ali kada se uvede u svoj život, trebali biste se pobrinuti za vlastiti spremnost za tijelo i za to možete se posavjetovati s nutricionisticom. Važno je komplicirati standarde kontraindikacije i potrošnje proizvoda. Prilikom obavljanja svih uvjeta, rezultat pražnjenja sigurno će se molim.
WATEMELON ulje - pomaže i iznutra i izvana
Održavamo korisna svojstva lubenice za zimu
Raznoličiti svoj meni za lubenice:
Magična žele
Originalni Tsukati
Osvježavajući sladoled
