Ukusni recepti7 Recepata smoothies za mršavljenje i čišćenje tijela
Sadržaj
Smoothie je fino lepršano povrće, voće ili zelje, koje nemaju toplotnu obradu, što pomaže u održavanju aktivnih minerala i komponenti u netaknutom. Dakle, piće je u stanju spasiti tijelo iz šljaka, zagađenja i pomoći gubiti težinu.
Za recepte predstavljene u nastavku, ne trebaju znati osnove kuhanja. Vrijeme kuhanja bilo kojeg pića nema više od 7 minuta.
jedan. Voćno oat Smoothie
Ova vrsta pića, poput "četke" pomaže u uklanjanju toksina iz tijela i brzo donijeti tijelo u oblik.
Sastojci koji su potrebni:
- Pahuljice zobene kaše 65 grama (preporučljivo je uzeti trenutak);
- 3 pročišćeni kivi;
- Prethodno zeleni čaj 200 ml;
Pahuljice moraju biti natopljene 4-5 minuta u zelenom čaju, a zatim dodajte Kiwi i pomiješajte sve u blenderu do homogene države.
2. Pijte "Green Mix"
Takva mješavina čišćenja nije korisna samo, već ima i odličan ukus. Za recept vam je potreban:
- 100 gr. Listovi špinata;
- Zelena jabuka oguljena od pilinga;
- lišće od 2-3 mente;
- 2 kašike vode;
Potrebno je isperiti zelenilo, dodavati mentu na njih i narezati jabuku sa 2 kašike vode. Svi brusi u blenderu do homogene konzistencije.
3. Povrće, paradajz seodie
Za pripremu smoothie-a na osnovu rajčice je potrebno:
- 3 paradajz;
- 1 crvena jabuka;
- 1 šargarepa;
- 1 žličica maslinovog ulja;
Svi sastojci su potrebni za rezanje i miješanje u blender, u posljednjem odgovoru dodavanjem ulja suncokreta.
4. Pijte "četkicu" za crijevo čišćenje
Svi sastojci su potrebni u naturi, bez termičke obrade:
- polovina šargarepe;
- pola repe;
- Kupus 50 gr;
- Maslinovo ulje 2 kašike;
- Limunov sok 1 čajna kašika;
- Voda 4 kašike;
Kupus prije nego što se trebate ugušiti, mrkva i repa za rezanje na sitne komade, dodajte limunov sok, vodu i maslinovo ulje i brusite u jednoliku konzistenciju svim sastojcima. Ovaj smoothie poboljšava probavu i dobro čisti creva.
5. Pijte "Čišćenje zobene kaše"
Za recept će vam trebati:
- 2 kašike pahuljica;
- jogurt 100 ml bez aditiva;
- Orušite 3 komada;
U blendu pomiješajte sve sastojke u homogenu državu. Ne jesti ne više od 2 puta dnevno. Plune imaju mekan laksativ, tako da je takav smoothie savršen za mršavljenje.
6. Osvježavajući, osnažujući smoothie sa krastavcem i ananasom
Takav koktel eliminira oticanje, uklanja višak tečnosti iz tela, takođe ima osvježavajući naboj energičnosti. Za kuhanje je potrebno
- 2 pročišćeni kivi;
- 50 gr. Svježi ananas;
- 1 krastavac;
- Limunov sok 3-4 kašike;
7. Smoothie "Voće užitak"
Za recept će vam trebati:
- 50 gr. Svježi ananas;
- 3 breskve breskve breskve;
- 2 grejpfrut;
- 1-2 kašike meda;
Ovo piće zbog pulpe za breskve ima efekat čišćenja, zacjeljuje telo.
Smoothies - brz i prilično jednostavan način za resetiranje dodatnih kilograma, ali treba imati na umu da je potrebno sveobuhvatno poštivanje mjera: umjeren fizički napor u kombinaciji sa dijetom. U ovom slučaju pića će zaista pomoći u stavljanju zdravlja, normalizaciju metabolizma i čistiti tijelo.
