Kako kuhati smrznuti morski koktel morskih plodova

Sadržaj

Morska hrana u sosu
- Spoj
Kuvanje

Vrijeme za pripremu:20 minuta
Broj porcija:4
Vrsta jela:Posuđe od morskih plodova
Kuhinja:Mediteranski
Složenost:Prosječna

Morska hrana u sosu

Sastav morske koktele uključuje nekoliko vrsta kuhanih i smrznutih morskih plodova. Može se razlikovati, ali obično mješavina sadrži škampi, prstenje lignje, stolice i dagnje. Ponekad im se dodaju ljuska ili karakatine.

Kako kuhati smrznuti morski plodovi morski koktel ukusan i desno. Morski koktel u začinjenom umaku s rajčicom, maslinama i češnjakom, laganom nisko-kaloričnom jelo, podsjetite vas na kišni dan o moru i odmoru. I ogrebati život onih koji sjede na dijeti.

Vrijeme kuhanja - 20 minuta;
Izračun proizvoda za 4 porcije;
Calorie - 250 kcal.

Spoj

Morski koktel - 900 grama;
Češnjak - 2 zuba;
Paradajz - 3 kom.;
por - 1 stabljika;
Masline - 100 grama;
Maslinovo ulje - 2 kašike;
Celer - 1 stabljika;
puter - 70 grama;
Bijelo vino - 100 ml;
Sok od paradajza - 50 ml;
Zeleni, sol, biber.

Kuvanje

Češnjak drobljenje, por leži u prstenove. Stavite ih u kostur sa zagrijanim maslinovim uljem, Fry, dodajte sjeckanu celeru.
Rajčica, s unaprijed daljinskom kožom, izrezani u prstenje, stavite u kostur, pour sok od paradajza.
Masline seče na pola i dodaju u sos nakon bacanja vina. Pomiješati sve.
Sipajte morsku hranu. Sol i 7 minuta za guranje na srednje toplote.

Za one koji sjede na dijeti i za one koji ne sjede na njemu, rekli smo kako zamrznuti morski koktel morski plodovi u sosu.

Brzo jelo, korisno ne samo zasićeno, već će stvoriti iluziju večere na verandi iznad mora. Ako želite, čak možete osjetiti njegov miris i čuti surfanje.

Prijatno!