Kuhanje smoothie iz mesa lubenice

Naziv pića SMOS dolazi iz engleske riječi "Smoothie", što znači "ugodno, meko". Smoothie se može pripremiti iz bilo kojeg povrća, voća ili bobica. Često je glavni sastojak osvježavajućeg koktela lubenica. U kombinaciji s drugim voćem i bobicama iz lubenice pulpe dobijaju se ukusno i korisno piće, za pripremu od kojih će biti potreban samo blender.

Prednosti smoothieja iz lubenice

Ne znaju svi koliko je dobra velika slatka bobica korisna. U međuvremenu, redovna potrošnja lubenica ima blagotvoran učinak na rad tijela. Kakva je upotreba lubenice:

• Meso je izvor prehrambenih vlakana koji su potrebni za osobu za poboljšanje metabolizma.
• Lubenica promovira pročišćavanje tijela, pa se često koristi u detox dijeti.
• Zahvaljujući velikom sadržaju vode u mesu, lubenica pomaže u poboljšanju rada urina.
• Slatka pulpa nije kalorija, ali istovremeno, nakon njegove upotrebe, dugo se ne pojavljuje osjećaj gladi. Zbog toga su lubenice često uključene u različita dijeta za mršavljenje.
• Berry sadrži mnogo vitamina i elemenata u tragovima: grupni vitamini, magnezijum, kalijum i druge vitalne tvari.

Smoothie iz velike bobice je ukusno i nevjerovatno korisno piće. To uključuje ne samo sok, već i prehrambenu vlakna, tako da je maksimalna količina korisnih tvari sadržanih u celolozi. Pravilno kuhano piti još korisnije od svježih bobica, jer sadrži manje šećera. Pored toga, ostale bobice, voće, naribane čipove, sjemenke i matice često se dodaju u smoothieju. Često, lubenica čini suothie za gubitak kilograma: piće sadrži male kalorije, ali istovremeno eliminira osjećaj gladi i opskrbljuju korisne tvari.

Bitan! Da biste dobili koristan proizvod, ne dodajte u pakirani sok, slatkim proizvodnjom plina i ostalim slatkišima. Dobit ćete stvarnu "šećersku bombu" umjesto pića vitaminog čišćenja.

Kako napraviti vodenemelon Smoothie?

Smoothie iz lubenice vrši se vrlo jednostavno ako u kući postoji blender. Postoji nekoliko trikova sa kojima ćete imati savršeno piće:

• Prije kuhanja, režite meso sa lubenicama (uzmite oko 400 grama na 1 porciju) na komade, uklonite kosti, stavite u hladnjak nekoliko sati nekoliko sati.
• Meso lubenice dobro je u kombinaciji s bananom: Ispada piće s blatom, krem ​​teksturom. Budući da su banana i lubenica dovoljno slatka, možete uravnotežiti ukus s nekom vrstom kiselog voća ili bobica. Pogodan limun, lime, kisela jabuka, svježa metvica.
• Ne bojte se eksperimentirati sa raznim kombinacijama povrća i voća. Hrabro dodajte glavnim sastojcima celera, svježeg kupusa, peršun, listove salate ili špinata. Dakle, napravite koktel još korisnijim, bez razmaženja ukusa.
• Budući da se lubenica pulpa gotovo u potpunosti sastoji od vode, tečnost ne može dodati. Također će se dobiti zanimljiva kombinacija voća i bobica sa proizvođačima sa niskim mastima: Neispravni jogurt ili Kefir.
• Ako volite tečna pića, možete dodati vedro mlijeko (uobičajeno ili badem) u voće i bobice ili mineralnu ili pitku vodu.

Kako napraviti vodenemelon Smoothie? Sve je vrlo jednostavno:

1. Meso bobica seče na komade, dodajte ostale plodove i bobice po želji, prerano uklanjanje kostiju iz njih.
2. Sastojci mesto u zdjelu blendera, pobijedi do homogene konzistencije nekoliko minuta.
3. Sipajte u naočare, dodajte kockice leda. Može se ukrasiti koktel kišobranima, citrusnim kriški, voćnim kriški ili na bilo koji drugi način. Poslužite Smoothie sa koktelom.

Zanimljivo je! 100 ml lubenice Smoomoie sadrži samo 15 kcal! Savršen je za jednostavan užitak, a nutricionisti omogućavaju pijenje takvog pića čak i kasno u večernjim satima.

Osnovni recept za vodenemelon Smoothie

Lako je pripremiti vodenu medelon Smoothie utapan žeđ u vrućem ljetnom danu, a uštedjet će i osjećaj gladi duže vrijeme. Prije kuhanja, cool lubeno meso, poželjno je držati ga u hladnjaku najmanje 3.5-4 sata.

Trebat će vam samo dva sastojka:

• Puhana lubenica (300-400 grama);
• Kockice leda.

Kuhanje:

1. Izvadite meso iz bobica, uklonite sve kosti.
2. Probudite celulozu blender na srednjoj snazi.
3. Prokuhajte snop na čašama, dodajte led. Osvježavajući bobica koktel spreman!

Smoothie iz lubenice i banane

Dodavanje banane pomoći će popiti piće s više tenderske teksture i dodaje ugodnu slatkoću po ukusu.

Bitan! Koristite zrele banane tako da se sastojci lako pokupe. Kao rezultat toga, ispada nježnu vodenu bananu-bananu od prekrasnog žutog ružičaste boje.

Sastojci:

• Banana Flesh - 250 grama;
• Meso lubenice je 200 grama;
• Limun ili kreč.

Kako pića priprema:

1. Mljeti meso banane i lubenice.
2. Probudite se u blender, prebacite se na čaše.
3. Poslužite piće sa citrusnim spicareom.

Vodenica-dinje smoothie

Neki se tvrde da se muggy kulture ne smiju miješati zajedno. Suprotno ovom mišljenju, lubenica i dinja pokazuju ukusno i prehrambeno piće, koje ne samo utapaju žeđ i glad, već će imati koristi od tijela.

Šta će se dogoditi za smoothie:

• Meso dinje - 200 grama;
• Puhana lubenica - 180 grama.

Kako napraviti smoothie od dinje i lubenice:

1. Naduvane dinje i lubenica sitno rezane, uklanjajući pre-sve kosti.
2. Barlender 3-4 minute da dobiju osjetljiva dosljednost.
3. Sipajte piće u naočarima, ukrasite slamu i koktel kišobran. Može se staviti u svaku čašu rezanja limuna.

Smoothie iz lubenice i jabuke

Da biste diverzificirali dosadan dnevni meni, dodajte originalno piće iz lubenice, jabuke, banane i jogurta. Može se koristiti kao drugi doručak ili hranjivu užinu.

Koji će sastojci trebati:

• 300 grama mesa lubenice;
• Dvije kisele jabuke;
• 100 ml prirodnog slanog jogurta;
• Nekoliko kašika meda;
• Zrela banana;
• Sjeckani cinmy.

Priprema:

1. Komadi jabuka bez ogulite i celuloze postavljaju zdjelu blender.
2. Dodajte preostale sastojke na jabuke, brinite o homogenoj dosljednosti.
3. Stavite u naočare, odmah poslužite na stolu.

Smoothie iz lubenice i jagode

Jagoda-lubenica biothies uzrokuje udruženje s toplim ljetnim suncem, dobrom raspoloženju i snažnom ujutro. Pripremite piće vrlo je jednostavno:

1. Stavite u posudu blender 300 grama sjeckanog rashlađenog lubenica.
2. Dodajte 200 grama nasjeckanih svježih jagoda (možete koristiti smrznute bobice).
3. Sipajte ankete vode ili prirodnog jogurta, pažljivo pazite.
4. Boal preko naočala, ukrasite piće s grizom svježe mente.

Vodenica-malina smoothie

Od maline i lubenice bit će nevjerovatno svjež, ukusan smoothie. Pripremite sljedeće sastojke:

• Watermelon Flesh -400 gram;
• Jedna zrela banana;
• Svježa malina - jedna šačica.

Kako pripremiti piću malina-lubenice:

1. Stavlja lubenice stavlja u posudu blendera, dodajte svježu malinu (možete koristiti i zamrznute bobice).
2. Do lubenice i maline stavljaju sjeckanu na komade banane.
3. Pobijedi nekoliko minuta, naprezanje i sipati naočale.

Smoothie Frozen lubenica

Mnoge hostese pokušavaju zamrznuti više bobica i voća za zimu. Ali ne znaju svi da meso lubenice takođe podliježe smrzavanju. Budući da se ohlađeni sastojci koriste za smoothie, smrznuta lubenica idealna je za izradu osvježavajućeg napitka.

Sastojci:

• 500 grama smrznutog lubenice;
• Pregršt sveže mente;
• 2 lime (ili 1 limun);
• Čaša hlađene mineralne vode;
• 100 grama bilo koje smrznute bobice.

Priprema, kao i uvijek, jednostavno: citrusni sok, smrznuta lubenica, bobice su bičene s drobljenom mentom i mineralnom vodom. Gotovo piće se izliva u naočale, ukrašene kriški vapnom i grančicama mente.

Smoothie sa lubenicama i mlijekom

Da biste napravili hranljivo i ukusno piće, možete dodati mlijeko s malo masti u bobice i voće. Važno je da su svi sastojci za Milkchek dobro ohlađeni, tada ćete dobiti zrak, dosljednost nježnosti.

Na bilješci! Mlijeko je bolje da se unaprijed stavi u zamrzivač, tako da se pojavljuje mala ledena kore odozgo.

Nudimo kuhati ljetni mlijeko iz lubenice, mlijeka i bobica. Šta ti treba:

• 300 grama lubene meke;
• Čaša niskog masnog mlijeka;
• Ripe Banana (možete koristiti smrznuto meso);
• 300 grama smrznutih bobica;
• 20 ml bobičastog sirupa.

Priprema Milkcheka:

1. Uložite u posudu za miješalice od banane i lubenice.
2. Bobice blago odmrzavaju, dodajte ostatku sastojaka.
3. Sipajte mlijeko i bobica sirupa, pobijedite nekoliko minuta.
4. Sipajte koktel na naočale, odmah poslužite s cijevima.

Vodenica Smoothie sa sladoledom

Od sladoleda i lubenice bit će pravo ljeto mlijeko. Po želji možete dodati razne bobice, voće, začine, karamelu, kokosovo ili bademsko mlijeko. Nakon bičeka, Milkchek treba odmah piti, u protivnom će pasti i početi rastopiti.

Za pripremu osvježavajuće lubenice Mlekchek sa bananama i sladoledom bit će potrebni sljedeći sastojci:

• 500 grama lubene pulpe;
• 200 grama smrznutog bobica;
• 200 grama pečata;
• Žličica naribenog đumbira;
• Kašika karamela sirupa;
• Dvije zrele banane (bolje je koristiti smrznuto meso);
• Nekoliko letaka mente.

Proces kuhanja:

1. Malo defrost bobica, stavite blender u posudu.
2. Tamo šaljite komade lubenice mesa i banane, naribani đumbir, pour karamel sirup.
3. Posljednji sastojak trebao bi biti swag. Pobijediti mlijeko dok se ne pojavi zračna pjena.
4. Isključite koktel na širokim čašama, ukrasite metvu i odmah poslužite sa slamkama.

Smoothie lubenica sa votkom

Ljetni egzotični ljubavnici stranke cijeniti će alkoholno smoothie slatkih bobica. Možete ga pripremiti iz takvih sastojaka:

• 500 grama lubene pulpe;
• 50 ml soka od lubenice;
• 100 ml votke;
• Čašu vode;
• 50 ml likera voća;
• 10 ml šećernog sirupa;
• Kockice leda.

Nastavljamo sa stvaranjem alkoholnog smoothieja:

1. Power BERRIBIJE biti mikser sa čašom vode.
2. Odvojeno miješajte u šejku 50 ml soka od lubenice, votke sa likerom i šećernim sirupom.
3. Sipajte sadržaj šejke u lubenicu masu, preskočite ponovo zajedno.
4. Prokuhajte rezultirajući napitak na martini naočale, poslužite sa kockama leda.

Da biste napravili smoothie još korisniji, možete dodati u lubenicu pulpe lanenih sjemenki, matice mlijeka, svježeg zelenila, Chia. U ovom slučaju, piće će biti dovoljno neposvojeno, što će se dugo riješiti osjećaj gladi. Pripremite smoothie od svježih bobica, voća, povrća i zelenila vrlo je jednostavna, ali takav koktel koristi vaše zdravlje i oblik.

Članci o temi "Kuhanje smoothie iz mesa lubenice"

Recepti za kuhanje bezalkoholnih i alkoholnih koktela iz lubenice

Recepti za kuhanje sladoleda od lubenice

Recepti za kuhanje marinirane lubenice, potrebni sastojci

Sok od lubenice: od svježeg do nedeca