Ukusni receptiFructose: šteta i koristi za tijelo
Danas na policama prodavnica možete pronaći mnoge proizvode za dijetu hranu koristeći fruktozu umjesto šećera. Vjeruje se da Fructose Zdrav zdravstveni šećer, koji aktivno predlažemo neke nutricioniste i ljekare kako bi smanjili rizik od razvoja dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Predlažem da to shvatim, ili je fruktoza korisna, jer se oglašava, uključujući IP proizvođače ovih većine proizvoda.
Fructose je najslađi od prirodnih šećera, to je 1,5 puta s slađima Sharoza Yves 3 puta slađe glukoze, što omogućava postizanje istih učinaka ukusa manje od supstancije. Ovo je njegova imovina i koristi ga proizvođači proizvoda za prehranu hrane. Ali kao studije pokazuju, fruktoza je dovela do povećanja pretilosti u SAD-u.
Istraživanje prednosti fruktoze održava se više od jedne godine. Povratak 2005. godine, Peter Havel (Peter Havel) sa Univerziteta u Kaliforniji najavio je sumnjivost zamjene glukoze na fruktozu. U početku je potrošio eksperimente na miševima, kasnije je proširio istraživanje i privukao ih ljude. 16 muškaraca i 16 žena sa prekomjernom težinom učestvovalo je na suđenju. Podijeljeni su u dvije grupe. Prvo su sadili dvonedeljni strogo uravnotežene prehrane sa istim za sasvim sastav proteina, ugljikohidrata i masti, kako bi doveli do norme lipida i holesterola kako bi se nastavili iz jednakih podataka. Sljedećih 10 tjedana testa iz prve grupe korištena pića s glukozom, ljudi iz druge grupe - pića s fruktozom. U oba slučaja pića su osiguravala 25% dnevnih potreba za energijom.
Kao rezultat ovog eksperimenta, ljudi iz obje grupe oporavili su - oko 1,5 kg, ali samo u onim ljudima koji su pića zaslađena fruktozom, povećali su zapreminu unutar trbušne masti. Ovo je takozvana trbušna masnoća, koja povećava rizik od rane smrti i zna se da se riješi izuzetno teške.
Analize ljudi koji su koristili fruktozu pokazali su smanjenje osjetljivosti na inzulinu i oštro povećanje holesterola u krvi i lipidima, što je znak metaboličkog sindroma. I on, zauzvrat povećava rizik od srčanog udara i drugih kardiovaskularnih bolesti. Ove su studije pokazale da šećer ostaje šećer u bilo kojem obliku.
Fruktoza se nalazi u gotovo svim slatkim voćem i bobicama i čini se da je korisno. Međutim, prilikom pijenja bobica, konzumiramo fruktozu zajedno sa biljnim vlaknima. Poznato je da su balastne tvari i ne apsorbiraju se u samim crevima, međutim, regulišu sadržaj šećera u krvi. Biljna vlakna sprječavaju predoziranje fruktoza u tijelu.
Za razliku od glukoze, fruktoza prodire u ćelije tijela bez participacije inzulina, zbog čega se prethodno preporučio pacijentima sa dijabetesom. Sada su mišljenja naučnika o ovom pitanju drastično promijenila. I zato. Kompleksni ugljikohidrati poput heljde, zobene kaše, tjestenine, riže i TD-a pretvoreni su u naše tijelo uglavnom u glikogenu, a u ovom se obliku deponuju u jetru i mišiće - to se događa sve dok u ljudskom tijelu postoji mjesto za glikogen. Nakon završetka mjesta, ovi ugljikohidrati počinju prerađivati u masnoću i deponirati u masnim ćelijama.
Gotovo svu fruktozu odmah se naseljava u jetri, osim jetre, gotovo da nijedan organ može reciklirati fruktozu. Fruktoza se koristi sa spermom i sve! Sva metabolizam fruktoze javlja se u ćelijama jetre. U jetri fruktoze pretvara se u masnoću, što odlazi u deponiranje u masne ćelije, ovdje u jetri i odgođeno. Kao rezultat toga, primanje drugih korisnih sporih ugljenih hidrata blokiran je u jetru i mišići kroz jetru. To smanjuje efikasnost mišića i dovodi do transformacije viška ugljikohidrata u masnu tkaninu.
Drugi dio fruktoze u jetri pretvara se u glukozu i Pojačava Razina šećera u krvi, što znači da će apsorbirati fruktozu još uvijek treba inzulin. Ako nije ili nije dovoljno ili postoji otpornost na inzulinu, glukoza će ostati savladati, a to povećava šećer u krvi.
T.E Fructose je mnogo brže od glukoze, može pretvoriti u masti i ove masti izgaraju mnogo teže od glukoze. Pored toga, fruktoza potiče apetit. Upotreba velike količine rashladne napitke koja sadrži fruktozu doprinosi pretilosti zbog promjene metabolizma koji promovira akumulaciju masti. Fruktoza se ne samo u masnoću pretvara, već blokira i mehanizme koji drže tijelo da se pretvori u automobil za proizvodnju masnoće (dajući mu da se razumije kada se nauči dovoljna količina energije).
Fructose takođe ne stimuliše proizvodnju hormonskog leptina, koji učestvuje u dugoročnom procesu reguliranja energetskog bilansa tijela. Leptin je hormon koji se proizvodi u masnim ćelijama i pokazatelj je restriktivnih rezervi i proizvodnje masti usporivanjem procesa učenja nastavka potrošnje energije. Inzulin potiče proizvodnju leptina i na taj način podesive rezerve masti. Kada se koriste ugljikohidrati, oni se obrađuju u glukozi, a zatim stilizirani inzulin koji potiču proizvodnju leptina. Tada se osjećaj gladi opada, povećava se potrošnja energije, a naša težina ostaje nepromijenjena.
Prilikom pijenja fruktoze, sve je potpuno drugačije - unutarnji mehanizmi su oštećeni koji kontroliraju broj kalorija i energetske ravnoteže. Pored toga, fruktozni američki naučnici smatraju krivcu više od trećine slučajeva razdražljivog crijevnog sindroma.
Dakle, predlažem da sažem sva gore spomenuta fruktoza:
- Fruktoza uzrokuje masnoću hepatozu i razbija rad jetre
- dovodi do opće pretilosti
- Blokira proizvodnju leptina - hormon odgovoran za zasićenje
- Poboljšava glukozu u krvi.
Sa štetom manje ili više smišljenim, ali koje su koristi fruktoze? Korist je samo kada je fruktoza predstavljena u sastavu povrća, voća i bobica. Voćne i fruktozne bobice nalaze se u drugoj državi, u pridruženim sa glavnom matricom proizvoda. Ovdje u ovoj državi, naravno, ne bezumna i u broju u jednom voću mnogo je manja nego u žličici praha.
Biti zdrav i lijep!
